Rezept für 1 Portion
Für das Püree
1–2 Schalotten (geschält 30 g)
1–2 Knoblauchzehen (geschält 5 g)
1 mittelgroße Zucchini (geputzt 150 g)
100 g Schwarzwurzel aus dem Glas (Abtropfgewicht)
4–5 Stängel glatte Petersilie
(10 g Stängel und Blätter)
4 TL Olivenöl (20 ml)
1–2 Prisen Cayennepfeffer
Salz
frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1–2 Prisen Chiliflocken
Für den Fisch
125 g küchenfertiges Lachsfilet ohne Haut
Salz
1 TL Olivenöl (5 ml)
frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Nichts ist für ein langes und gesundes Leben so zuträglich, wie eine gesunde Ernährung. Kohlenhydrate in Maßen, gutes Fett und ausreichend Ballaststoffe sind unverzichtbar für allgemeines körperliche Wohlbefinden und Gesundheit. Dass ein gesundes Leben kein Verzicht an Genuss bedeuten muss, zeigt das Kochbuch „Schlank mit Low Carb - High Fiber“ von dem renommiertem Ernährungsmediziner Prof. Dr. Thomas Kurscheid.
Neben verständlich formulierten medizinischen Erklärungen und Informationen über das Fasten finden sich zudem zahlreiche leckere Rezepte wie dieser Lachs auf Zucchini-Schwarzwurzel-Püree.
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